Zdravy pohyb v klidu domova

kaceni dreva, sekani louky kosou, vykola na nedalekem kopci a proplout pres rybnik… Je to va nabizi ji prakticky zdarma sama priroda. Presto je nekdo ochoten zaplatit si za cviceni nebo koupit domaci cvicebni zarizeni. Toto se vyplati?

Dilema, zda koupit permanentku svym blizkym tesne po svatcich nebo naopak pred koupaci sezonouv telocvicne nebo doma, bez kritickych nazoru a poznamek, k vytvoreni soukromeho stavu, bloudi kolem lidstva (vetyjinak nezne pohlavi) uz davno. nejmeneodkdy clovek vynalezl, zkonstruoval a zacal nabizetvsechny podivne zarizeni na odstraneni tukovych zahybu a zvyseni svalove hmoty. myLenka je dobra, vykon casto zpomaluje.

Zarizeni nebude trenovat za vas

Joga, pilates, aerobik, cviky na udrzovani rovnovahy, silovy trenink, jogging a strecink jsou zcela bezne kostra"s cinkou nebo micem, i bez terce zachyceni pedalu na bezicim pasu - uzVe vysledku to muze a casto vede k budovani zdravych navyku a vedomi, ze cviceni, krome posilovani zdravi, je vlastne docela zabavna…

Asi pred triceti peti lety, kdy zde byla gymnastikabyl to plnohodnotny predmet a ucitele se nebali delat krouzky a stat jim v ceste Ve vedske skrince bylo mnoho prirozeneho pohybu, ve kterem deti chodily do Falcone, chlapci do valky a divky do kurzu pokrocileho tance. Potom vsak lide zacali delat vetyjindy za stolem a za volantem a bylo jim to videt.

Proto jsme se narodililisky kupuji pomucky do domacnosti na podporu pohybu. nejmodernejsiTyto trendy vedou nejen k jejich kompaktnosti a miniaturizaci, ale take k jejich univerzalnosti, snadnemu pouziti a udrzbe, ktera zarucuje uspech. Musite se vsak take drzet rozumneho pravidla - pro kazdeho podle jeho potreb a zdravi, podle prostorovych a financnich moznosti.

Tri dobre tipy:

1. Samostatny, dostatecne velky (min. 12 m2, tj 3 ? 4), je idealni pro domaci fitnessm s teboustrop okolo 240 az 280cm), vyhrivana a soucasne dobre vetrane pokoj (Optimalni teplota je okolo 19 az 20 ° C) za prirozeneho denniho svetla a vsudeosvetleni (ne bodova svetla), s pevnou, odolnou a lehce udrzovatelna - omyvatelnou podlahovou krytinou. Cvicte ve studene garazi, ve vlhkem suterenu nebo v prehrate a spinave sklepeNa pude neni nic prijemne.

Pozor take na sirka vchodovych dveri, trochu stroje"a koleje nelze zcela demontovat. Strop a steny by mely byt vyrobeny z pevneho materialu (ne tenke pricky nebo obycejna sadrokartonova deska), aby se na nich nenachazely zebriky, boxovaci pytel aAIDS.

2.Akere nakupuj rozumne vybaveni. To urcite neni levna zalezitost. Kupte si to drahe hracky ", ktere zustavaji ladem, urcite nedavaji smysl.

3.Sportujte a jednejte v zajmu zdravi, ale zaroven Starej se o sve zdravi. To je - spise nez udelate dobre nacist ", klepnouta fitness u lekare a udelejte si vlastni zatezovy test v telocvicne a pod dohledem. ja veJaka sportovni aktivita vede ke konkretnim vysledkum. Je treba je monitorovat, merit a vyhodnocovat a regulovat dle aktualniho stavu. Pro tento ucel se vyrabeji a prodavaji ruznymi zpusobydalsi pristroje, ergometry a mnohem vicektere jsou schopny kontrolovat a davkovat fyzickou aktivitu.

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here