Potrebujete posilit svuj imunitni system? Poridte si domu saunu

Lidske telo je vystaveno neustalemu stresu, proto je treba ho pravidelne uvolnovat, cistit a zvysovat imunitu. Jednou z nejefektivnejsich a nejpopularnejsich forem saunovani je. Co vsak v pripade, ze nemate cas navstivit verejnou saunu nebo mate vice soukromi? V takovem pripade si muzete koupit saunu pro svuj domov. Ne, nebojte se, nemusite nutne vlastnit velky dum nebo byt, abyste tam vesly. Na trhu existuji i ??modely do malych prostor. Znas sve moznosti?

Cela galerie 16 Zdroj: Hanscraft

Infrasauna se vejde do maleho bytu

Infrasauny jsou velmi popularni a vyrabeji se v ruznych velikostech a tvarech, od nejmensich modelu pro jednu osobu az po prostorne sauny pro sest osob. Mohou byt umisteny prakticky kdekoliv - v koupelne, loznici, obyvacim pokoji nebo dokonce na chodbe.

Nejlevnejsi modely stoji okolo 15 000 Kc. Jejich montaz je velmi jednoducha, zvladnou ji i dva lide. Dodavaji se jako souprava, kterou staci vybalit z krabice, prizpusobit steny kabiny k zakladne, zacvaknout zamky, nasadit stresni kryt, pripojit kabely, zapojit a staci pockat nekolik minut, nez se kabina zahreje na pozadovanou teplotu.

Zdroj: Mountfield

Jak to funguje?

V infracervene saune se lidske telo intenzivne zahriva do hloubky 4 cm infracervenymi paprsky podobnymi slunecnimu zareni, ale bez skodliveho UV zareni. Keramicke nebo uhlikove infrazarice s napetim 230 V zajistuji velmi rychle zahrati infracervene sauny (provozni teplota do 60 ° C v prubehu 10 - 15 minut)..

Infrasauny negeneruji paru a nezatezuji prostredi vysokymi teplotami. Na jejich provoz neni zapotrebi zadne specialni vetrani, staci prirozena cirkulace vzduchu. Jsou ekonomicke - za jednu saunu nezaplatite vice nez 5 Kc za energie!

Zdroj: KLAFS

Doprejte si kazdy den infrasaunu

Teplota v infrasaune se pohybuje mezi 40 a 60 ° C. Stravite v ni asi 45 minut. a telo se pak ochladi ve vlazne vode nebo vubec. Postup se obvykle provadi bez opakovani. Pri nizsich teplotach (asi 30 ° C) se mohou infracervene sauny pouzit k zahrati, napriklad pred cvicenim, pri vyssich teplotach na relaxaci, otuzovani, detoxikaci tela a.

Po konzultaci s lekarem muzete vyuzivat infracervenou saunu, i kdyz pobyt pro finskou saunu neni pro vas vhodny. Na rozdil od finskych saun muzete kazdy den relaxovat v infracervene saune.

  • Zdroj: KLAFS
  • Doma si muzete koupit i tradicni finske sauny

    Pokud davate prednost klasicke suche saune, kde muze teplota vystoupit na 90 ° C, urcite ocenite finskou saunu. Najdete zde i mensi modely vhodne do bytu nebo vetsi v rodinnem dome. Vytapi ho elektricky sporak, na ktery je mozne polozit lavove kameny, ktere jsou zalite vodou. Kamna ohreji saunu na pozadovanou teplotu asi za 20 minut.

    Domaci finske sauny se nejcasteji prodavaji ve velikostech od 2 do 6 osob. Jejich instalace je stejne jednoducha jako u infrasauny. Modularni system pro zamky lze sestavit bez pouziti nastroju za par minut. Kamna se instaluji podobne snadno. Nejlevnejsi modely se daji koupit za mene nez 23 000 Kc, ale kamna je treba dokoupit zvlast.

    Zdroj: Hanscraft

    Estonske vnejsi sauny jsou skutecnou radosti

    Pokud mate velkou zahradu, muzete spojit podnikani s potesenim. Estonska venkovni sauna vypada stylove a nabizi vysoce kvalitni pozitek ze sauny. Muzete si zvolit sudove saunu nebo novou saunovou iglu.

    Sudove sauny jsou k dispozici v ruznych velikostech, vetsi modely maji verandu se sezenim. Dodavaji se jako soupravy s jasnym montaznim navodem, ale je mozne objednat si montaz iu profesionalu. Pro sudove sauny se doporucuje zakoupit si kvalitni elektricky sporak, ktery saunu zahreje na 100 ° C za priblizne 40 minut..

    Iglu sauny jsou jedinecne drevene stavby, ktere jsou vyrobeny z rucne vyrabenych drevenych sindelu, a proto je kazdy model umeleckym dilem. Jejich kopulovita strecha zajistuje dokonalou cirkulaci vzduchu. Dodavaji se slozene. Ohrivac a dalsi prislusenstvi se kupuji zvlast.

    Zdroj: Hanscraft

    Co je treba vedet pred saunovanim?

    Po pripadnem saunovani behem dne si nezapomente vyhradit cas na dalsi odpocinek. Pobyt v saune je uklidnujici a relaxacni, ale za zadnych okolnosti byste nemeli pocitovat extremne psychicke nebo fyzicke vycerpani. Po vydatnem jidle pockejte minimalne 2 hodiny do sauny. Nebudte nasyceni ani hladovi.

    Do sauny nevstupujte pod vlivem alkoholu nebo ji behem pobytu nepouzivejte. Naopak, pred a po zakroku se ujistete, zda je dostatek tekutin. Jako podlozku pouzivejte osusku nebo zupan, lavice by nemely byt v primem kontaktu s pokozkou.

    Zdroj: KLAFS

    Jak pecovat o saunu?

    Abyste si saunu uzili v ciste a hygienicke kabine bez bakterii, meli byste pravidelne cistit a dezinfikovat interier sauny specialnimi prostredky. Krome cisteni pomaha pouziti parafinoveho oleje udrzovat povrch odolny a vodotesny. Nezapomente dukladne vycistit prislusenstvi a doplnky. Dobre vetrani snizi vlhkost, cimz zabrani nezadoucimu mnozeni bakterii.

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here