K relaxaci vybaveny interier

Nestresujte se, prepnete vypinac a budte lenochem - (pomali, ale lepe pracujici lide), kteri si mohou odpocinout. Rika se, ale neni snadne vystoupit z vrazedneho tempa a casto ani nevite, kde zacit. Prakticky, pohodlny a prijemne vybaveny interier vam urcite pomuze relaxovat.

Pokud mate pochybnosti Jak to bylo v praci?"Odpovidate DekujiZiji te ... "- urcite ne ve ok. Jestlize od zivota cekate neco vic, nez by vas pretizil pracovni ruch a byt nema slouzit pouze jako internat, zmente to. Pamatujte, co mate radi, co mate radijak si muzete odpocinout a podle toho prizpusobit svuj byt.
Zastavte workoholismus
Zapomente na to, ze jste nepostradatelni. Nechcete skoncit se srdecnim infarktem nebo nechat ruch a shon kazdodenniho zivota vest k vyhoreni. Pokud jste unaveni, muzete snadno udelat chybu. V mnoha spolecnostech (treba dodat, ze se zcela lisi od soucasneho trendu) je modni vypadat upravene a lokomotivy. Ale verte mi, zakaznici a obchodni partneri prilis nechapou unaveny a podrazdeny kolegaek. je zdarmatempo nemusi nutne vest do horPacient, pacient a odpocivajici clovek jsou casto produktivnejsia kreativnejsinez ten, ktery se pod tlakem vidiny mnoha povinnosti a stresu nedokaze naplno venovat jakekoliv roli. Pokud je to i vase v takovem pripade zkuste ve svem osobnim a rodinnem zivote znovu objevit kouzlo klidu a ticha.

POZOR NA SYNDROM spaleneho

koncepce syndrom vyhoreni zavedl v roce 1974 psychoanalytik Herbert J. Freudenberger. Syndrom vyhoreni se projevuje ztratou energie a idealu, coz vede ke stagnaci, frustraci a apatii. Projevuje se fyzickym a emocionalnim vycerpanim, unavou, podrazdenosti, neduverou, depresi a negativnim postojem k cynickemu postoji k vlastni praci a klientem. Syndromem vyhoreni nejvice trpi lide, kteri jsou zodpovedni, uprimni, dokonce uzkostlive pracoviti, workoholici, ctizadostivi, zdanlive potrebni nebo neprilis relaxacni...

Naucte se relaxovat
Ve Spojenych statech a Nemecku jsou stresni manazeri definovani jako vystresovani manazeri, kteri jsou stresovymi manazerynedavno pracovali 70 hodin tydne, ale dnes se naucili relaxovat a zit smysluplnejsi. Prenocovani v hotelua byt workoholik je tezke stat se uvolnenym manazerem, ktery pracuje bodne"v est a bezi domu, aby se postaral o svou rodinu. Pote, na dobrou noc, precte pohadku o sve ratolesti a se zdvizenyma nohama a sklenici vina v ruce se bude s radosti venovat nicemu. Musite se naucit dobre odpocivat, a to nejen tehdy, kdyz zastavate dulezitou pozici. Musite zmenit priority.
pekny roh
Bez ohledu na to, zda zijete s rodinou nebo zijete sami, meli byste mit vzdy svuj byt zarizeny tak, abyste si mohli odpocinout podle svych vlastnich predstav: napriklad nejsemcist, poslouchat hudbu, meditovat, cvicit, ale take si v klidu zdrimnout. Mozna si jen tak radi sednete na zidli, meditujete nebo se natahnete na koberci. Mozna se vsak muzete uklidnit pri jine aktivite - pri sledovani oblibene televizni show nebo pri vyrobe remesel.
Vybaveni podridte svemu zpusobu relaxace. Diky pocetnemu prislusenstvi a mnohym pomocnym mechanismem umoznuji moderni pohovky nejen pohodlne sezeni.
Urcite budete potrebovat nastavitelne podrucky s pohyblivymi podruckami, operkami hlavy nebo podnozkami nebo sedadlem.navrzeny tak, abyste nepotrebovali ani specialni operku na nohy. Pokud to prostor dovoluje, nechte se hyckatnebo lezi na individualne nastavitelne postelico.

Vice clanku ze sekce INTERIER na nebo

INma oci
Vytvorte si svuj domov na svuj obraz nejen pro pohodli vaseho tela, ale i pro sveho ducha. Odpocinete si pouze tam, kde vas nezruinujinespravne zvuky, ale naopak, kde si muzete vychutnat klasickou hudbu nebo nahlas pustit oblibeny rock sterk". Pokud mate radi pocit bosych nohou, ktere se bori do hrubych vlaken koberce, kupte si ho, muze to zlepsit unavene nohy a pohodu..v tebenejen diky prijemnemu materialu, ale i barve a vzoru. Jako barvy sten. Modni barevne trendy ignorujte, ale vybirejte je s rozumem. Pokud nejste nalacno, obratte se na odbornika.

JAK SE STAT SLOBBBSOM

1. Pripravte pracovni program na adreseve stejny den, tim lepe si zvolite sve priority
2. Nebojte se delegovat ukoly na sve podrizene, nejste nepostradatelni
3. Naucte se zpusob relaxace a vyhradte si na to 15 minut prace, po odpocinku budete efektivnejsia
4. Zkousejte metodu pomaluchuze, pomaha celkove zklidnit
5. Naucte se chutne jist
6. Pokud pracujete s hlavou, nezapomente na odpocinek spojeny s fyzickou aktivitou, odbourava to stres
7. Pri shromazdovani vice uloh najednou se na chvili zastavte a pustteCokoliv mate radeji
8. Nenechte se manipulovat ostatnimi pro praci, pro kterou nemate vyhrazene misto
9. Nebojte se nechat neco na sobespis zjistite, ze svet se nezhroutil
10. Misto vyhledavani bylo danovzit si cas na odpocinek
11. Dovolte si vychutnat si vCo muzes udelat

Svetlo a tma
Na rozdil od jinych zvirat je lidske vnimani vetsinou vizualne, coz jasne zduraznuje vyznam osvetleni. Jeho intenzita ma zasadni vliv na lidskou psychiku. Zda se, ze svetlym mistem jsou prostorove vetyi) Podporuje obecny pocit bezpeci a muze nekomu udelat radostv nalade. naopak ero muze budit dojem utlaku.
ucinek va za danych okolnosti nemusi byt rozhodujici. Mozna budete mit dobre osvetlene misto, kde se nachaziVidime okamzite, citime se bez intimity. Zavisi to tedy od nekolika okolnosti, takze vyber osvetleni zavisi na vybaveni mistnosti a ucelu pouziti. Stmivaci system pomuze regulovat vice druhu osvetleni. Skutecna pohoda a dusevni pohodaMohou vas prinest obycejne svicky.

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here