Domaci sauna

V dnesni uspechane dobe stale vice hledame moznosti na relaxaci a odpocinek. Proto neprekvapuje, ze sauna, kterou lidstvo zna odpradavna, proziva velkou renesanci. Je to hlavne diky jeho vynikajicim relaxacnim vlastnostem. Ale nejen to, je to pristroj, ktery ma priznivy vliv na zdravi cloveka, a predevsim vynikajici preventivni ucinek.

Pokud podlehnete kouzlu sauny a chcete mit doma svou vlastni saunu, muzete si vybrat z ruznych moznosti - klasickou finskou (teplovzdusny suchy koupel, relativni vlhkost vzduchu do 5%), infracervenou saunu (infrazaric, nizsi teplota) nebo parni kabinu s hydromasazi (viz starsi clanek o hydromasazi). A uz neplati, ze sauna je prostorove a technicky narocna. Moderni design umoznuje umistit saunu do domu, at uz doma nebo v byte (vyse zminene infrasauny se lepe hodi k jejich mensim prostorovym pozadavkum).

Jak funguje sauna?

Principem fungovani sauny je dukladne zahrati celeho tela a nasledne rychle ochlazeni. Zaroven jsou teploty v saunach okolo 90 ° pro konvencni sauny a okolo 50 ° pro infrasauny. Optimalni cas straveny v Rozcvicovaci mistnosti je kolem 10 az 15 minut, po nemz nasleduje ochlazeni a odpocinek. Pri prvnim pocitu chladu se cyklus opakuje zpet do sauny.
Celkovy pocet cyklu, jakoz i optimalni teplota jsou pouze na vas.

Chcete doma saunu? inspirativni fotogalerie

  • Vyber spravneho umisteni

    Pri stavbe sauny je nejdulezitejsim mistem samozrejme spravne umisteni. Je treba zvazit zejmena nekolik faktoru:

    • sauna by mela byt kombinovana s dalsimi relaxacnimi zarizenimi, koupelnovym bazenem atd...
    • pokud to situace umoznuje, je dobre mit primy pristup ven, do zahrady, k venkovnim bazenem nebo prirodnim zdrojem vody (predstavte si, jak vam sousede zavidi, kdyz v zime plavete v potoce nebo v nedalekem rybniku).
    • misto, kde stavime saunu, muze byt nachylne na rust plisni. Proto by pred instalaci mel byt absolutne suchy a zivotni prostredi by melo brat v uvahu zvysenou vlhkost behem provozu.

    stavba sauny

    Pri rozhodovani o stavbe sauny doma se muzete obratit na nekterou ze spolecnosti poskytujicich stavby na klic nebo poskytnout pomoc..

    V takovem pripade by se mela venovat zvlastni pozornost kvalite materialu, protoze sauna neni jen "dreveny stanek se sporakem a vedrem". Pouzite drevo musi byt kvalitni (mensi a prorostle boule), odolne vuci vysokym teplotam a minimalnimu obsahu pryskyrice. Drevo se casto pouziva na stavbu kvuli svym optimalnim teplotnim a vykonnostnim vlastnostem - ani pri vysokych teplotach ho nespalite..

    Jak dlazdice se pouzivaji predevsim severske jehlicnany, skandinavsky smrk, kanadska borovice atd. Na vnitrni zarizeni, lehatka a lavice se naopak doporucuji mekci dreviny, jako napriklad africka vrba ABACHI nebo nektere vnitrni dreviny (lipa, olse atd.). hlavne pri specialnim tepelnem zpracovani (napr. termoska).
    Drevo musi byt vzdy peclive povrchove upravene, vzdy vsak bez jakychkoli nateru.
    Na tepelnou izolaci se pouziva mineralni vlna a jako parozabrana se pouziva hlinikova folie.

    Pri nakupu materialu se vzdy ujistete, zda je skutecne urcen pro saunu. Takovy material je podroben specialnimu osetreni a ma dalsi vlastnosti - mj minimalizujete moznost rustu plisni.

    Metoda ochlazovani je take dulezitym prvkem v saune. Klasicka sprcha nebo vana bude dobre fungovat. Optimalni je vlastni ochlazovaci bazen nebo externi prirodni pramen (jiz zmineny potok nebo rybnik).

    Infrasauny

    Infrasauna nebo infracervena kabina je blizkym pribuznym klasicke sauny. Pouziva se k urychleni zahrati svalu a kloubu. Diky tomu je vhodny pro sportovce, ale i na jednoduchou relaxaci nebo pomoc pri nachlazeni ci hubnuti.
    Je to drevena kabina se specialnimi topidly. Zpravidla je mensi nez klasicka sauna. Topeni probiha v sede, bez klasickeho polevani sporaku. Teplota v kabine je kolem 50 °, pobyt je vsak intenzivnejsi, protoze infracervene zareni pronika hloubeji do tela. V souladu s tim je take vyloucen proces ohrivani a chlazeni.
    Ve srovnani s klasickou saunou se prostor rychleji zahriva a infrasauna ma take mensi spotrebu energie.

    Pro lepsi pozitek ze sauny vsak doporucujeme klasickou finskou saunu.

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here